Como siempre, os suelo escribir una pequeña introducción en mis artículos, y esta vez no va a ser diferente. Pero en este caso lo que os quiero dar es un pequeño consejo sobre la práctica del golf en esta época del año.
Cuando jugamos al golf con temperaturas tan altas es muy importante protegernos de ellas.
No es necesario decir que tendréis que evitar las horas de calor extremas para practicar o salir a jugar. También es importantísimo hidratarse todo lo que podáis y tratar de buscar dentro de lo posible las sombras en el campo cuando estéis esperando al grupo que os precede o a vuestros compañeros de equipo.
También llevar vuestra toalla siempre mojada para refrescaros, sin olvidar el uso de gorra o sombrero y ¿por qué no? usar nuestro paraguas como parasol. Éstos son solo algunos consejos que todos tenemos que tener en cuenta para disfrutar de una jornada de golf tranquila con estas temperaturas tan altas.
A nivel técnico, tened en cuenta que los campos en esta época suelen estar más duros de lo habitual y que, por lo tanto, vuestra bola tenderá a rodar y a volar mas. Esto tenéis que tenerlo también en cuenta a la hora de elegir el palo correcto.
Sobre todo en la zona de Andalucía, los campos suelen hacer sus mantenimientos de los greens en junio, con lo que durante esa época es posible que no estén muy rápidos, volviendo luego a su estado normal e incluso mejor en un espacio corto de tiempo.

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LA CLASE: Dónde colocar el peso durante el swing
¿Cuántas veces te has preguntado donde tienes que poner tu peso en la subida o en la bajada de swing? Seguro que muchas.
En esta clase intentaré aclarar esta cuestión, que en general comienza sobre un error muy común y que muchos jugadores tendrían que plantearse.
Comenzaré explicando cómo tendremos que hacerlo para trabajar con los hierros, ya que para el driver puede cambiar un poco.
La diferencia principal es confundir los términos PESO Y PRESIÓN. Paso a aclararlo con un pequeño resumen sobre las dudas más comunes. Os daré unos consejos y ejercicios para trabajar estos aspectos tan importantes del swing.

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DESPLAZAMIENTO LATERAL
Primer error. El jugador piensa que el peso en la subida tiene que moverse hacia el lado derecho. Pues este estará fuera de su eje y para golpear la bola bien lo tendrá muy complicado, ya que tendrá que compensar en la bajada moviéndose hacia la parte izquierda.

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PESO AL LADO IZQUIERDO
Segundo error. Si el jugador piensa que su peso tiene que estar siempre en el lado izquierdo y comienza su swing moviéndose hacia ese lado, su cuerpo durante todo el swing se moverá en dirección contraria al palo. Con lo que generara menos velocidad y en la mayoría de los casos tendrá que recuperar su equilibrio golpeando exageradamente sobre su lado derecho. Este error también es muy común y lo denominamos bascular.

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LA CLAVE: TRABAJA LA PRESIÓN DURANTE EL SWING
Hablemos de la presión que ejerces en el suelo con tus pies, porque aquí es donde realmente esta la clave.
Colócate con un stance neutro, ejerciendo un poco mas de presión sobre el suelo con tu pie izquierdo, la bola en el centro y comienza a mover el palo lentamente haciendo menos de medio swing.
Haciendo este ejercicio lento, no notarás cambios de presion. Pero si empiezas a acelerar el movimiento, notaras que la presión se incrementa en tu pie derecho sobre el suelo al subir el palo y sobre el izquierdo al bajar el palo.

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EJERCICIO 1
La sensación en el inicio de tu swing
-Colócate en postura neutra balanceando el palo lentamente (hierro medio 6-7) de lado a lado sin pasar de medio swing.
-Acelera este movimiento hasta comenzar a sentir el cambio de presión.
-Cuando lo sientas, sube y golpea, asegurándote de que la presión en el impacto es superior en el lado izquierdo.
Como verás, no se trata de desplazar o bascular, porque ambos son errores muy comunes y no son movimientos naturales, ya que lo correcto y natural es que el peso en la mayor parte del tiempo se mantiene en el mismo lugar, centrado.
Esta será la sensación correcta para nuestro inicio de subida, ya que mantendremos nuestro eje centrado sin DESPLAZAR O BASCULAR.

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EJERCICIO 2
Pesos y presión en el top de la subida
-Haz la subida lentamente con una varilla guía en el centro de tu cuerpo y, cuando llegues arriba parando el palo, comprueba dónde tienes más presión. Si no ejerces más presión en la parte izquierda, tendrás que corregirlo para mejorar.

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CÓMO INFLUYE EL LARGO DE LA SUBIDA EN EL PESO
El largo de la subida es otro factor importante a tener en cuenta. Cada día podemos ver jugadores con subidas más cortas en el Circuito. Pero lo importante es que seáis capaces de mantener vuestro eje centrado y los ángulos del cuerpo bien colocados para que ataquéis la bola con solidez, buscando un movimiento lo más natural posible y fácil para cada uno de vosotros.
Comprobad después de hacer este ejercicio si la sensación que tenéis al terminar de hacerlo se parece a las que normalmente tenéis cuando jugáis en el campo.

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EJERCICIO 3

EJERCICIO 3
La subida (los pasos a seguir)
• Con un palo medio ( hierro 6 o 7 ) coloca una varilla guía en el suelo justo en el centro y una segunda varilla clavada en el suelo a la altura del bolsillo derecho trasero de tu pantalón.
• Sube el palo a la altura de tu cintura manteniendo la cabeza del mismo en el aire.
• Girando los hombros, lleva la mano derecha por detrás de tu cabeza.
• Tu codo derecho no podrá superar la varilla que tienes justo detrás, colocada anteriormente.
• Bajando los hombros, flexiona la pierna izquierda un poco más para ejercer la presión en ese punto.
Para este ejercicio, os recomiendo grabaros desde atrás

con un dispositivo móvil y a cámara lenta para comprobar si vuestro codo derecho pasa este punto en la subida o por el contrario se mantiene en la posición correcta.
Esta sería la postura perfecta con las presiones correctas en el back swing y la que te ayudará a la hora de atacar la bola con los ángulos correctos.

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LA BAJADA DEL PALO
Las presiones son muy importantes ya que, si no las aplicamos en los puntos correctos, los impactos no serán los mejores. Es por ello que vamos a ampliar este tema con otro ejercicio donde podréis comprobar si estáis haciéndolo correctamente.

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EJERCICIO 4
Postura y presión correcta en el impacto
Partimos del ejercicio anterior donde estábamos trabajando en la postura de la subida, el largo de swing y las presiones. Usando la misma varilla que marcaba el centro de nuestro stance, tratad de:
Sin bola, bajar lentamente y comprobar que en el punto de impacto que es la varilla tenemos el bolsillo derecho de nuestro pantalón a la altura de la varilla guía.
Que la presión se mantenga en nuestro pie izquierdo.

Tratad de trabajar con tiempo estos ejercicios. Puede que al principio os cueste algo más, sobre todo a los jugadores que no seáis muy experimentados o aquellos que llevéis tiempo haciéndolo mal, pero estoy seguro de que cuando lo practiquéis durante un tiempo, vuestro juego mejorará notablemente.

Deseo mostrar públicamente mi agradecimiento a Doña Julia Golf por su colaboración a la hora de realizar el reportaje fotográfico que ilustra este artículo, en el hoyo 12.